Health Center
Unsere Präventionskurse helfen dir, aktiv Beschwerden vorzubeugen und deine körperliche Fitness nachhaltig zu verbessern. Ob Rückentraining, Yoga, Ernährungskurse, funktionelles Krafttraining oder Beweglichkeitstraining – wir unterstützen dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden.
Alle Präventionskurse sind nach § 20 SGB V zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst.
Kurse
Erstattung deiner Krankenkasse
Fläche
Jahre Erfahrung
Unsere Präventionskurse in Präsenz richten sich an alle, die ihre Gesundheit gezielt fördern und Beschwerden vorbeugen möchten.
Unter professioneller Anleitung lernst du, wie Bewegung, Entspannung und Körperbewusstsein deinen Alltag positiv verändern können.
Die Kurse finden direkt vor Ort in unserer Bewegungsstätte statt – in angenehmer Atmosphäre und mit persönlicher Betreuung.
Während herkömmliche Präsenz-Präventionskurse nur eine Einheit pro Woche anbieten, schenken wir dir in diesem Zeitraum eine zweite Einheit pro Woche komplett kostenlos dazu.
So erzielst du schnellere Fortschritte, bleibst besser im Training und tust deinem Körper noch mehr Gutes – ohne zusätzliche Kosten.
Digitale Präventionskurse bieten dir maximale Freiheit: Du kannst deine Einheiten jederzeit und überall absolvieren – ganz ohne feste Kurszeiten oder Anfahrt.
Du lernst in deinem eigenen Tempo, kannst Lektionen wiederholen und erhältst strukturierte, leicht verständliche Inhalte, die dich Schritt für Schritt begleiten.
Unsere Hybrid-Präventionskurse verbinden die Flexibilität eines digitalen Präventionskurses mit der persönlichen Betreuung in unserem Zentrum.
Der digitale Kurs ist der Pflichttteil, den du bequem von zuhause aus absolvierst – zeitlich flexibel und Schritt für Schritt erklärt.
Dazu erhältst du zweimal pro Woche ein abgestimmtes Training vor Ort, das deinen Onlinekurs optimal ergänzt.
Wir erstellen dir einen individuellen Trainingsplan, der den digitalen Kurs unterstützt und deine Fortschritte beschleunigt.
Das gesamte Training vor Ort schenken wir dir – du zahlst nur den digitalen Präventionskurs.
Warum Präventionstraining?
Vorbeugung von Schmerzen und Bewegungseinschränkungen
Funktionelles Training für eine gesunde Körperhaltung
Beweglicher und leistungsfähiger durch gezielte Übungen
Bewegung als Schlüssel für ganzheitliches Wohlbefinden
Unsere Präventionskurse sind zertifiziert und werden gefördert
Unser Präventionskurs „Präventives Bewegungstraining – gerätegestütztes Krafttraining“ hilft dir dabei, mehr Bewegung in deinen Alltag zu bringen und aktiv etwas für deine Gesundheit zu tun.
Unter professioneller Anleitung lernst du, wie gezieltes Krafttraining an modernen Trainingsgeräten deinen Körper stärkt, Gelenke entlastet und dein Wohlbefinden verbessert.
Der Kurs richtet sich an alle, die Bewegungsmangel reduzieren möchten – und dabei ganz persönliche Ziele verfolgen. Gemeinsam erstellen wir deinen individuellen Trainingsplan, abgestimmt auf das, was du wirklich erreichen möchtest.
Der Kurs vermittelt dir Schritt für Schritt die wichtigsten Grundlagen eines sicheren und wirksamen Krafttrainings. Du lernst, wie du richtig trainierst, welche Geräte für deine Ziele sinnvoll sind und wie du langfristig aktiv bleibst.
Gewicht reduzieren & Figur formen
Kraft aufbauen & Muskulatur stärken
Leistungsfähigkeit im Alltag steigern
Rückenschmerzen, Schulter- oder Gelenkbeschwerden lindern
Haltung verbessern
Nacken- und Muskelverspannungen lösen
Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern
Bluthochdruck und Diabetes Typ 2 positiv beeinflussen
Unser Körper steht täglich vor neuen Belastungen – dieser digitale Präventionskurs hilft dir, ihn dafür stärker und widerstandsfähiger zu machen.
Mit gezielten Übungen verbesserst du Muskelkraft, Ausdauer und Beweglichkeit, um deinen Alltag fit und energievoll zu meistern. Da sowohl die Muskulatur als auch das Herz-Kreislauf-System entscheidend für deine Leistungsfähigkeit sind, trainierst du hier beide Bereiche gleichzeitig.
Der Gesundheitsführerschein online ist damit das ideale Ganzkörpertraining, um fitter zu werden und Beschwerden vorzubeugen.
Auch als Hybridkurs möglich – inklusive gezieltem Krafttraining in einer unserer Einrichtungen für noch schnellere und effektivere Fortschritte.
Dieser digitale Präventionskurs vermittelt zielgerichtete Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, um alltägliche Herausforderungen leichter zu bewältigen. Eine erhöhte Beweglichkeit ist entscheidend für einen gesunden und aktiven Lebensstil. Dieser Kurs ist ein ideales Ganzkörper-Beweglichkeitstraining für diejenigen, die ihre Mobilität steigern und körperlichen Beschwerden vorbeugen möchten.
Auch als Hybridkurs möglich – inklusive gezieltem Beweglichkeitstraining in einer unserer Einrichtungen für noch schnellere und effektivere Fortschritte.
Hatha Yoga bringt Körper und Geist in Einklang. Im Fokus steht dabei die Verbesserung der Beweglichkeit und die körperlichen Fitness. Dies führt zu mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit. Bewegung, Kräftigung, Atmung und Meditation bilden dabei die Säulen des Kurses.
Dieser digitale Hatha-Yoga-Präventionskurs stärkt dein Körperbewusstsein und bringt dich vom Denken ins Fühlen. Mit Hilfsmitteln werden alle Übungen individuell angepasst, sodass du den Körper mobilisierst, kräftigst und zugleich tief entspannst. So reduzierst du Stress und findest einen wohltuenden Ausgleich zum Alltag.
Auch als Hybridkurs möglich – inklusive Yogakurse in unseren Yogazentrum.
Beim Hybridkurs erhältst du zusätzlich zum digitalen Yogakurs eine 10er-Yogakarte, die du bei uns ganz flexibel einlösen kannst.
Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Form des Hatha Yoga, die tief entspannt und einen idealen Ausgleich zum hektischen Alltag bietet. Die langen, ruhigen Dehnungen lösen Verspannungen, verbessern die Beweglichkeit und harmonisieren den Energiefluss im Körper. Jede Stunde hat ein eigenes Thema – von Stressabbau bis zur besseren Körperwahrnehmung – und hilft dir, dein Wohlbefinden nachhaltig zu steigern.
In diesem digitalen Yin-Yoga-Präventionskurs baust du Stress ab und findest tiefe, meditative Entspannung. Die sanften Haltungen werden mithilfe von Hilfsmitteln individuell an deine Möglichkeiten angepasst. So erfährst du körperliche, emotionale und mentale Ruhe – ein wohltuender Ausgleich zu den Belastungen des Alltags.
Beim Hybridkurs erhältst du zusätzlich zum digitalen Yogakurs eine 10er-Yogakarte, die du bei uns ganz flexibel einlösen kannst.
Der „Gesundheitsführerschein online – gesunde Ernährung“ ist ein praxisnaher digitaler Präventionskurs, der dir zeigt, wie du Schritt für Schritt eine ausgewogene, alltagstaugliche und gesundheitsfördernde Ernährung umsetzt. Du erhältst fundiertes Wissen, einfache Strategien und praktische Übungen, die dich zu einer nachhaltigen und selbstbestimmten Ernährungsumstellung motivieren – inklusive wertvoller Impulse für mehr Bewegung im Alltag.
In der Hybrid-Variante kombinierst du den digitalen Ernährungskurs mit einem individuell abgestimmten Training bei uns vor Ort. So verbindest du Ernährungswissen mit aktivem Training und erzielst noch schnellere und spürbare Ergebnisse.
Dieser Präventionskurs nutzt effektive Trainingsmethoden wie AMRAP, Tabata, HIIT und EMOM, um Herz-Kreislauf-System, Ausdauer und Muskelkraft gezielt zu verbessern.
Regelmäßiges Training kann gesundheitliche Risiken wie Übergewicht, Diabetes oder Bluthochdruck reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden steigern.
Die Übungen werden von qualifizierten Trainerinnen und Trainern sicher angeleitet und an dein Fitnesslevel angepasst. Für das Training kannst du einfache Hilfsmittel wie einen stabilen Stuhl oder Wasserflaschen zuhause verwenden.
faq
Nein, bei Präventionskursen gibt es keine Probetrainings.
Stattdessen führen wir mit dir ein ausführliches Beratungsgespräch, in dem wir klären, welcher Kurs am besten zu deinen Zielen passt.
Bitte buche dafür ganz einfach einen Termin über unsere Homepage.
Wir bieten eine große Auswahl an zertifizierten Präventionskursen – online, hybrid und vor Ort:
Bewegung & Training
Präventives Bewegungstraining – gerätegestütztes Krafttraining (präsents)
Yoga Präventionskurse (Hatha, Vinyasa, Yin) (digital & hybrid & präsents)
Pärventives Kraft, Beweglichkeits oder Functionaltraining (digital & hybrid)
Entspannung & Stressreduktion
Ernährung
Gesundheitsführerschein Ernährung (digital & hybrid)
Ja – zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V werden von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100 % bezuschusst.
Auch Beihilfeversicherte erhalten in der Regel eine Erstattung von bis zu 75 € pro Kurs.
Alle unsere Präventionskurse sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert.
Hier findest du die offiziellen Informationen dazu:
Du kannst deinen ersten Termin ganz einfach selbst buchen – telefonisch, per E-Mail oder direkt online über unsere Homepage.
Klicke einfach auf Telefon, E-Mail oder Online-Terminbuchung – und du wirst automatisch zur passenden Kontaktseite weitergeleitet.
Wenn du uns per E-Mail kontaktierst, gib bitte folgende Informationen an, damit wir deinen Termin schnell und korrekt planen können:
Damit können wir deinen Termin direkt und ohne Rückfragen eintragen.
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